fulkendros

МЪДРОСТ В ДВИЖЕНИЕТО

Открийте древната мъдрост на хармоничното движение, адаптирана за съвременния начин на живот. Нашите програми съчетават традиционни практики с научно доказани методи за постигане на оптимално здраве и жизненост във всяка възраст.

Започнете сега Научете повече
15+
години опит в областта
2000+
доволни участници
95%
подобрение на самочувствието
24/7
подкрепа и консултации

Нашият подход към здравето

Холистичен подход

Разглеждаме тялото, ума и духа като единно цяло. Нашите програми балансират физическата активност с ментално здраве, създавайки хармония във всеки аспект от живота ви.

Индивидуализация

Всеки човек е уникален. Създаваме персонализирани програми, които отчитат вашите специфични нужди, цели и физически възможности за постигане на най-добри резултати.

Устойчиви резултати

Фокусираме се върху дългосрочни, устойчиви промени в начина на живот. Не търсим бързи решения, а изграждаме здрави навици, които ще ви служат цял живот.

Нашата мисия

Вярваме, че възрастта е просто число, а истинската младост се крие в здравето и жизнеността. Нашата мисия е да помогнем на всеки човек да открие своя уникален път към активно дълголетие, използвайки мъдростта на древните практики и съвременните научни постижения. Ние не просто тренираме тела - ние градим мостове към по-пълноценен и радостен живот.

"
Възрастта не се определя от годините в живота ни, а от живота в годините ни. Движението е лекарство, а мъдростта е пътят към истинската сила.
Д-р Мария Петрова, сертифициран кинезитерапевт

Изберете своята програма

Всяка програма е внимателно разработена за различни нужди и цели. Сравнете възможностите и изберете най-подходящата за вашето пътешествие към здравето.

Функционалности
Основен
49 лв
месечно
Най-популярен
Стандартен
89 лв
месечно
Премиум
149 лв
месечно
Групови занятия
Персонални консултации —
Хранителен план —
Медитативни практики — —
24/7 поддръжка — —
Избери план Избери план Избери план

Ползите от редовната физическа активност след 55 години

Проф. д-р Петър Стоянов, специалист по кинезитерапия

Научните изследвания категорично показват, че редовната физическа активност след 55-годишна възраст е един от най-мощните фактори за запазване на здравето и жизнеността. Правилно планираните упражнения подобряват сърдечно-съдовата функция с до 25%, увеличават костната плътност и намаляват риска от падания с 40%. Особено важни са функционалните движения, които имитират ежедневните дейности и поддържат независимостта в напреднала възраст.

Нашият холистичен подход към фитнеса за възрастни хора включва не само физическите упражнения, но и дихателни техники, балансови тренировки и елементи от източните практики. Тази комбинация създава устойчива основа за активно дълголетие и високо качество на живот.

Научете повече

Персонален фитнес калкулатор

Отговорете на няколко въпроса, за да получите персонализирани препоръки за вашето фитнес пътешествие

Стъпка 1: Основни данни

Вашето пътешествие към здравето

1

Първична консултация

Започваме с подробна консултация, където оценяваме вашето текущо състояние, обсъждаме целите ви и създаваме персонализиран план. Това включва функционални тестове, анализ на движенията и обсъждане на здравословното ви състояние.

Продължителност: 90 минути
Първична консултация - професионален терапевт обсъжда с възрастен клиент
2

Адаптивен период

През първите 2-4 седмици се фокусираме върху изграждането на правилни навици и постепенно увеличаване на активността. Започваме с основни упражнения и техники, като внимателно следим вашият отговор и прогрес.

Продължителност: 2-4 седмици
Групово занятие с възрастни хора в удобна атмосфера
3

Активно развитие

След като основите са заложени, започваме по-интензивна работа по постигане на конкретните ви цели. Това включва разнообразни упражнения, групови активности и непрекъснато адаптиране на програмата според вашия прогрес.

Продължителност: 6-12 седмици
Възрастен човек прави упражнения на открито в природа
4

Устойчивост и поддръжка

Целта ни е да създадем устойчиви навици за цял живот. В тази фаза се фокусираме върху поддържането на постигнатите резултати, продължаващото развитие и адаптирането на програмата според променящите се нужди.

Продължителност: Непрекъснато

Резултат от сътрудничеството:

  • Подобрено физическо състояние и енергия
  • Устойчиви здравословни навици
  • Повишено качество на живот
  • Увереност и независимост

Често задавани въпроси

Подходящ ли е фитнесът за хора над 60 години?
Абсолютно да! Всъщност фитнесът е особено важен след 60 години. Нашите програми са специално разработени за възрастни хора и отчитат всички възрастови особености и ограничения. Започваме винаги постепенно и с упражнения, подходящи за вашето ниво.
Нужна ли е предварителна подготовка?
Не е необходима никаква предварителна подготовка. Нашите програми са създадени специално за начинаещи. Започваме с основни упражнения и постепенно изграждаме сила и издръжливост. Важното е желанието за промяна!
Колко често трябва да тренирам?
За начинаещи препоръчваме 2-3 тренировки седмично. Важно е да се даде време на тялото за възстановяване. Постепенно може да увеличите честотата според вашия прогрес и самочувствие.
Как да поддържам мотивацията дългосрочно?
Ключът е в разнообразието и поставянето на нови цели. Редовно променяме упражненията, включваме групови активности и следим прогреса ви. Социалният аспект също е важен - тренирането с други хора създава общност и взаимна подкрепа.
Мога ли да комбинирам различни програми?
Да, това е отличен подход! Комбинирането на различни дейности като йога, силови упражнения и кардио тренировки създава балансирана програма. Нашите експерти ще ви помогнат да създадете оптималната комбинация според вашите цели.
Какво включват цените?
Всички наши програми включват персонална консултация, достъп до групови занятия, материали за упражнения и постоянна поддръжка от нашия екип. Допълнителните услуги като хранителни планове са включени в по-високите планове.
Мога ли да отменя или променя абонамента?
Разбира се! Предлагаме гъвкави условия. Можете да промените плана си по всяко време или да направите пауза, ако е необходимо. Няма скрити такси или дългосрочни задължения.

Имате друг въпрос?

Изпратете въпроса

Започнете своето пътешествие днес

Попълнете формата и нашият експерт ще се свърже с вас в рамките на 24 часа за безплатна консултация

Ще се свържем с вас в рамките на 2 работни часа